폐경기 여성 호르몬 에스트로겐 분비량 살을 빼면서 일어나다 육체적으로 변화의 시간이다 그만큼 그때에 안면 홍조, 땀, 불명증, 우울증 등. 다른 증상 나타납니다. 하지만 지난 몇 년 동안 40크기가 큰 더 일찍 퀘이커 폐경기 환자 더욱 더 갱년기 연령대 점점 낮아지다 말하다 하다. 폐경 및 에스트로겐은 닫다 관련된 있다, 에스트로겐 부끄러운 변화는 다른 증상 & 건강 위험 원인 숫자 있다. 폐경기 경험하다 여성 증상 관리하다 합병증 위험 줄이기 위해 위치 돕다 기쁘게 에스트로겐 많은 포함하다 음식에 약 알아 보자.
폐경기 원인
폐경기 원인 난소 기능 저하 그리고 호르몬 불균형하다. 여성 폐경기 동안 점점 가까워지다 따라서 에스트로겐 수치는 줄이다 시작하다. 그런 감소는 얼굴 연소, 품질 마른, 분위기 변화와 똑같은 것 다른 증상 원인 숫자 있다 골다공증, 심장 질환, 이해 저하 와 같은 위험 증가하다 숫자 있다.
폐경기 징후
대표 증상으로 얼굴 연소, 가슴 망치, 식은 땀, 두통, 현기증, 귀에 울리는, 두려워, 신경질, 건망증, 수면 장애, 근육통, 관절 통증, 손과 발의 저림, 피부노화, 탈모, 낮은 성욕, 실금, 잦은 배뇨, 잔뇨, 배뇨곤란, 체, 신경성 식욕 부진증, 체중 변화, 피로, 무력감, 집중력 저하, 자신감 상실, 감정의 최고점과 최저점의 심화 반품 있다.
에게에스트로겐 많은 먹다
에스트로겐은 남성과 여자 같은 전체적으로 설립하다 호르몬인데도, 여자들에게 더 함께. 에스트로겐은 생식 시스템에서 중요한 역할 그리고 월경 주다 조절하다 물건 돕다. 에스트로겐은 주로 난소에서 생산하지만, 더 나아가 함께 부분 음식에서도 발견될 것이다.
- 콩 제품: 두부, 템페, 두유와 같은 콩 제품은 체내에서 구조적 및 기능적 에스트로겐과 유사한 활동을 하는 식물 화합물인 식물성 에스트로겐이 풍부합니다.
- 아마씨: 아마씨는 체내에서 에스트로겐으로 전환될 수 있는 식물 화합물의 일종인 리그난이 풍부합니다.
- 참깨: 참깨에는 아마씨와 유사한 리그난이 포함되어 있으며 체내에서 에스트로겐과 유사한 활동을 하는 식물성 에스트로겐도 포함되어 있습니다.
- 콩류: 병아리콩, 렌틸콩, 강낭콩과 같은 콩류에는 신체에서 에스트로겐을 모방할 수 있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.
- 과일: 말린 살구, 자두, 오렌지와 같은 과일에도 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다.
- 견과류: 피스타치오, 호두, 아몬드와 같은 견과류에는 신체의 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.
- 통곡물: 귀리, 보리, 밀과 같은 통곡물에는 체내에서 에스트로겐으로 전환될 수 있는 리그난이 포함되어 있습니다.
- 유제품: 우유, 치즈, 요구르트와 같은 일부 유제품에는 에스트로겐이 포함되어 있습니다.
우유 생산을 늘리기 위해 번식 중에 종종 호르몬이 투여되기 때문입니다.
그러나 이러한 제품의 에스트로겐 양은 적고 신체에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. - 육류: 유제품과 마찬가지로 쇠고기 및 닭고기와 같은 일부 육류 제품에는 에스트로겐이 함유되어 있을 수 있습니다.
이는 동물에게 때때로 성장과 생산을 증가시키기 위해 호르몬이 투여되기 때문입니다.
그러나 육류 제품의 에스트로겐 양도 적고 신체에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
이와 같이 일부 음식 에스트로겐 포함하다 하지만, 호르몬 부끄럽게 영향을 미치다 그런 먹는 것에서 영향 오래된, 성별, 그리고 전체적으로 보건부 똑같은 것 개별적으로 요인에 따라서 달라져라 숫자 있다. 그 외에도, 음식에서 설립하다 에스트로겐은 몸에 때문에 만들어진 에스트로겐과 균일하지 않다 따라서 확실히 똑같은 것 효과 가지 또한 아니요. 그 외에도, 과장된 수익은 건강을 위해 꽤 영향을 미치다 미친 숫자 왜냐하면 적당히 먹다 그것은 엄청난. 필요한 경우 관련 전문가와 협의하여 근본적인 문제 파악하다, 영양물 섭취 삶 행동 변화 가두어 넣다 숫자 있다 적합한 행동 정치 추천받아서 좋네요~이다.