뇌졸중·뇌혈관 건강관리 깊은 겨울 주목해야
2월에 들어가면 겨울이 끝납니다!
그렇게 생각해요. 그렇게 생각하면 한 시즌의 끝에서 가장 차갑고 가장 뜨겁게 살고 싶다.
무더운 여름의 끝자락과 추운 겨울이 가장 힘든 시기라고 하는데, 이때 가장 소홀히 하는 것이 바로 건강관리입니다.
기온은 여전히 영하로 영하권을 오가는 것이 가능합니다.
강한 찬바람이 계속됐다.
2월이라고 해서 봄이 아닙니다.
추운 겨울 건강에 가장 큰 걸림돌은 뇌졸중을 비롯한 뇌혈관 질환이다.
뇌졸중은 겨울에 발병률이 높고 봄철에 발병률이 낮은 질병이다.
하지만 이른 봄인 3월에도 뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중 발병률이 높다는 통계가 있다.
그래서 마음을 정하기에는 너무 이르다.
뇌졸중 의심 증상 뇌혈관은 온도 변화에 큰 영향을 받기 때문에 세심한 관리가 필요하다는 사실을 명심하자. 대표적으로 뇌혈관 질환은 혈관의 폐쇄로 인한 뇌경색과 혈관의 파열로 인한 뇌출혈을 포함한다.
뇌졸중 발생률은 늦겨울인 10월에서 3월 사이에 높습니다.
뇌는 한번 손상되면 재생이 어려운 장기이기 때문에 각별히 주의해야 합니다.
뇌졸중 환자의 약 80%는 혈관이 막히는 뇌경색으로 발전한다.
뇌혈관의 산소공급과 영양공급이 원활하지 않을 경우 후유증과 장애를 유발할 뿐만 아니라 심할 경우 생명을 위협할 수 있어 예방과 조기치료가 무엇보다 중요하다.
뇌졸중은 갑자기 발병하는 것이 특징입니다.
이것은 점진적인 공개가 아닙니다!
발생하기 때문에 발생하는 불량이므로 사전에 증상을 예측하기 어렵습니다.
그렇기 때문에 그냥 앉아서 일이 일어났다고 생각할 수는 없습니다.
뇌졸중의 조짐이 조금이라도 보이면 즉시 119에 전화를 걸어 가능한 한 빨리 병원에 가야 한다.
무엇을 해야 하는지 알려주는 것은 FAST 법칙입니다.
뇌졸중 FAST 방법을 잊지마세요 F는 안면하수이므로 얼굴 한쪽에 안면 떨림과 마비가 나타나고 A는 팔의 힘이 없고 팔과 다리에 힘이 없고 저림이 있으며 S는 말하기 어려움이며 발음은 말할 때 매우 이상합니다.
마지막으로 T는 시간입니다.
119에 전화하라는 것은 증상이 나타나면 즉시 119에 전화하는 것을 의미합니다.
뇌졸중 발병 후 1시간 30분 이내에 혈전용해제를 복용하면 장애가 없을 확률이 치료를 받지 않은 사람보다 약 3배 높다고 한다.
3시간 후 확률은 절반 이하로 떨어졌습니다.
따라서 뇌졸중의 증상이 나타나면 지체 없이 즉시 의사의 진료를 받아야 한다.
따라서 뇌졸중은 치명적인 후유증과 높은 사망률을 초래할 수 있는 헤드 시한 폭탄으로 알려진 질병이다.
건강을 위해 운동하면서 뇌졸중 예방 발병 3개월 이내의 뇌혈관 질환자에게 가장 중요한 것은 증상의 악화와 재발의 위험을 최소화하는 것입니다.
특히 유행 초기에는 재활운동 등의 활동이 필요한 경우에는 실내에서 하되 추위를 피하는 것이 좋다.
핵심은 자신에게 맞는 운동량을 결정하는 것입니다.
특히 추울 때는 운동 강도를 10~20% 정도 줄여야 하며, 가장 중요한 것은 최대 운동량의 60% 정도만 하는 것이다.
또한 바람과 추위를 느끼면 관절과 근육이 경직되고 경직됩니다.
운동 전 충분한 스트레칭과 같은 준비 운동과 더불어 이 운동 후의 마무리 운동도 매우 중요합니다.
운동을 얼마나 해야 할지 모르거나 뇌졸중 후 몸 상태가 좋지 않다면 의료 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 운동량과 양을 알아보는 것이 가장 좋습니다.
또한 뇌졸중의 대표적인 증상이 마비인 경우 운동 시 균형을 잃고 넘어지지 않도록 주의해야 하며, 낙상으로 인한 골절 및 근골격계 손상은 회복이 어렵고 장기적 예후가 나빠진다.
발병 12주 이후에는 반드시 의료진이나 보호자의 감독 하에 운동을 진행해야 하며, 운동 전 과식이나 술, 커피, 진한 차 등은 피해야 한다.
그리고 옷은 무조건 편해요!
잊지 마세요. 따라서 뇌졸중은 위험한 질병입니다.
후유증을 예방하기 위해 발병 직후 치료해야 합니다.
이번에 알려드린 FAST 잊지마시고 컨디션에 따라 운동을 많이 하시길 바랍니다.
심혈관계는 뇌혈관계만큼이나 중요합니다.
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