안녕하세요^^오늘은 당뇨병, 혈압, 다이어트에 도움이 되는 보리새싹의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
보리새싹은 건강과 면역력이 중요한 요즘 사람들이 많이 찾는 건강식품 중 하나이다.
발아보리의 효능
1. 당뇨병 개선 보리새싹에 함유된 폴리코사놀 성분은 급격한 혈당 상승을 막아 공복 혈당 수치를 높이는 효과가 있습니다.
또한 인슐린 분비를 도와 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
2. 항암 효과 보리새싹에는 항암 효과가 있습니다.
보리새싹에는 항염증 및 항암 효과가 있는 천연 식물성 항산화제인 루테올린이 많이 함유되어 있습니다.
특히, 암세포의 증식을 예방하고 암세포의 생존을 촉진합니다.
암세포를 억제하고 죽이는 데 도움이 됩니다.
3. 해독: 보리새싹에는 해독 효과가 있습니다.
사포나린과 폴리코사놀이 많이 함유되어 있어 독소 배출에 도움을 줍니다!
숙취 해소와 알코올성 지방간 질환 등 알코올로 인한 질병의 증상을 치료하는 데 효과가 있다.
4. 뼈 건강 칼슘이 많이 함유된 보리새싹은 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.
그래서 골다공증 예방에 좋고, 마그네슘 함량이 높아 체내 염증 제거에 도움을 주고 관절염 예방에도 좋습니다.
5. 다이어트 보리새싹에는 식이섬유가 풍부해 포만감과 식욕조절에 도움을 준다고 합니다.
또한 사포나린이라는 성분이 함유되어 있어 포도당이 체지방으로 축적되는 것을 억제해 과체중을 예방해줍니다.
보리새싹의 건강 효능에 대해 알아보니 정말 많죠? 하지만 좋은 효능이 많다고 해서 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수도 있습니다!
보리새싹은 당뇨병 완화에 도움이 되기 때문에 과도하게 섭취하면 갑작스러운 저혈당을 유발할 수 있으므로 섭취량을 주의 깊게 확인하는 것이 좋습니다.
또한, 체질에 따라 알레르기나 복통 등이 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 나타날 경우에는 복용을 중단하세요. 시도해 보는 것이 좋습니다.
또한 보리새싹에는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 투석을 하시는 분들은 주의하셔야 합니다!
지금까지 보리새싹의 효능과 부작용에 대해 말씀드렸으니, 잘 섭취하셔서 효능을 보시기를 바라겠습니다.
감사합니다 🙂 https:// blog.naver.com/bbobbory1/222450101883 내장지방 빼는 음식 목록 안녕하세요^^ 내장지방은 운동만으로는 빼기 어렵습니다~ 다이어트를 해야 빼게 됩니다!
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