신장의 건강에 좋은 음식, 일반적인 관리가 중요합니다.

신장의 건강에 좋은 음식, 일반적인 관리가 중요합니다.

안녕하세요. Newman의 강한 남자 Yun Young -Rok Greetings. 신장 (신장)은 우리 몸의 신체 유체와 전해질의 균형을 제어하는 ​​데 중요한 역할을합니다.
그러나 신장의 건강은 문제가 발생할 때까지 증상이 거의 없으며, 종종 손상되면 상당히 진행됩니다.
따라서 신장의 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
신장을 유지하는 데 도움이되는 방법 중 하나는 올바른 식습관을 연습하는 것입니다.
특히 신장 기능을 보호하고 강화하는 특정 음식이 있습니다.
이 기사에서는 신장 건강에 좋은 9 개의 음식을 소개 할 것이며 신장을 보호하는 라이프 스타일을 알려 드리겠습니다.

1. 신장 건강에 좋은 9 개의 음식 1) 붉은 피망 붉은 피망은 칼륨이 낮고 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 엽산 및 섬유가 풍부합니다.
또한 산화 방지제가 풍부하고 신장을 손상시키는 자유 라디칼을 줄입니다.
또한 설페 플라네스와 같은 산화 방지제는 신장 세포를 보호합니다.
저 칼륨 함량이 낮은 덕분에 신장 질환이있는 사람들에게도 좋은 과일입니다.

4) 마늘 마늘은 우수한 항 염증 효과를 가지고 있으며 신장의 염증 반응을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 마늘의 알리신은 혈압을 조절하는 데 도움이되며, 이는 신장의 부담을 줄이는 데 효과적입니다.
또한 혈액 순환을 촉진하여 신장 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.
또한 신장 질환 예방에 유리한 혈당을 조절하는 데 도움이됩니다.

7) 계란 백인은 신장이 손상된 환자에게는 좋은 단백질 공급원이며 고품질 단백질을 제공합니다.
그것은 노른자보다 성격이 낮기 때문에 신장에 대한 부담이 낮습니다.
또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되고 혈압 관리에 유리합니다 .9) 고구마 감자에는 섬유질과 베타 카로틴이 풍부하여 신장 기능을 강화하는 데 도움이됩니다.
그러나 신장 질환이있는 경우 칼륨 수준을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 신장 신장에 대한 라이프 스타일 습관은 음식뿐만 아니라 생활 방식도 중요합니다.
다음은 신장을 보호하는 데 도움이되는 라이프 스타일입니다.
그러나 신장 기능이 악화되면 의사의 조언을 조정해야합니다.
가공 식품, 인스턴트 식품 및 소금에 절인 식품의 섭취를 줄이고 신선한 성분을 사용하여 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
신장 기능이 악화되면 야채 단백질을 올바르게 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
도움이됩니다.
그러나 과도한 운동은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 올바른 강도를 연습해야합니다.

신장 건강은 라이프 스타일과 다이어트 관리에 크게 의존합니다.
붉은 피망, 블루 베리, 마늘, 사과 및 올리브 오일과 같은 음식을 지속적으로 섭취하고, 나트륨 섭취를 줄이고, 적절하게 먹으며, 규칙적인 운동, 혈압 및 혈당 관리도 신장 건강을 유지하는 핵심 요소입니다.
신장은 손상되면 회복하기가 어렵 기 때문에 건강한 식습관과 생활 방식을 연습하여 신장을 보호하는 것이 필수적입니다.