식후에 눕는 것이 건강에 좋지 않다고 하는데, 다들 저녁을 먹고 바로 잠자리에 드는 것 같아요, 한 번 이상은 해야 할 것 같은데 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염
식후에 바로 눕게 되면 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 질환인 역류성식도염이 발생해 합병증을 유발할 수 있다고 하니 주의가 필요하다.
역류성식도염은 누워있거나 몸을 구부릴 때 위장에 있던 음식물이 식도 위로 올라와 발생합니다.
또한 위와 식도의 접합부에 괄약근이 있어 이완되어 역류를 유발할 수 있습니다.
체중 증가의 원인
그러므로 식사 후에 눕는 것은 좋지 않다고 합니다.
그뿐만 아니라 식후에 눕는 것도 체중 증가로 이어질 수 있다.
체내에 지방으로 저장됩니다.
살이 찔 수 있다고 합니다.
또한 식사 후 눕는 것은 수면에 영향을 미치므로 적절한 시간에 충분한 휴식을 취하지 못하면 몸에 좋지 않으므로 소화 후 눕는 것이 좋습니다.