두려움의 긍정적인 효과와 이를 받아들이는 방법
불안은 종종 우리가 최고의 삶을 살지 못하게 하는 부정적이고 쇠약하게 만드는 감정으로 묘사됩니다.
피하고, 관리하고, 극복하라는 말을 들었는데 두려움이 항상 나쁜 것만은 아니잖아요? 실제로 우리가 이점을 활용하고 사용할 수 있는 긍정적인 측면이 있다면 어떨까요?
불안은 확실히 압도적이고 불편할 수 있지만 성장을 위한 강력한 동기이자 도구가 될 수도 있습니다.
불안이 실제로 당신에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법
깨어 있고 집중하게 해줍니다.
두려움은 아드레날린을 생성하여 우리의 감각을 날카롭게 만드는 투쟁 또는 도피 반응을 유발합니다.
이렇게 높아진 인식 상태는 직장과 같은 운영 상황에서 집중하고 주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다.
B. 중요한 프레젠테이션이나 인터뷰에서.
그것은 당신을 당신의 안락 지대 밖으로 밀어냅니다.
불확실성은 새롭거나 익숙하지 않은 상황에 직면했을 때 종종 발생하지만 이러한 불편함을 극복하면 개인의 성장과 새로운 경험으로 이어질 수 있습니다.
우리의 불안감을 받아들이고 안락한 영역에서 벗어나면 우리가 가지지 못한 새로운 열정과 기술을 발견할 수 있습니다.
최악의 상황에 대비하도록 도와줍니다.
재해와 최악의 시나리오에 대한 고민은 도움이 되지 않을 수 있지만 건강한 수준의 두려움은 우리가 잠재적인 문제에 대비하고 이를 방지하기 위한 조치를 취하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
잠재적인 재해는 미리 예방하고 미리 계획함으로써 예방하거나 완화할 수 있습니다.
창의력을 높일 수 있습니다
두려움은 우리가 틀 밖에서 생각하고 문제에 대한 새로운 해결책을 내놓도록 영감을 줄 수 있습니다.
우리가 불안감을 느낄 때, 우리의 두뇌는 새로운 아이디어와 관점을 제시할 수 있는 보다 창의적인 상태가 됩니다.
그렇다면 우리는 어떻게 두려움의 긍정적인 효과를 활용하고 그것을 우리에게 유리하게 사용할 수 있습니까?
두려움에 대처하기 위한 요령
당신의 두려움을 받아
불안감을 억누르거나 억누르려고 하지 말고, 그것을 인정하고 인간 경험의 자연스러운 부분으로 받아들이십시오. 두려움을 받아들임으로써 두려움과 싸우기보다 함께 일하는 법을 배울 수 있습니다.
당신의 생각을 재구성
최악의 시나리오에 집착하여 재앙을 초래하는 대신 긍정적인 결과와 기회에 초점을 맞추도록 생각을 다시 집중하십시오. 이는 보다 낙관적이고 능동적인 사고 방식으로 불안을 유발하는 상황에 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다.
행동을 취하다
두려움이 엄습할 때 당신을 마비시키지 마십시오. 잠재적인 문제에 대비하거나 불안의 원인을 정면으로 해결하기 위한 조치를 취하십시오. 상황을 통제함으로써 불안을 줄이고 힘을 얻을 수 있습니다.
졸업 증서
불안은 확실히 다루기 어려울 수 있지만 항상 나쁜 것만은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
두려움의 긍정적인 영향을 받아들이고 함께 일하는 법을 배움으로써 우리는 개인의 성장과 성공을 촉진하는 데 두려움의 힘을 활용할 수 있습니다.
그러니 다음에 불안감을 느끼면 부담이 아닌 기회로 여기고 그것이 당신을 어디로 데려가는지 알아보십시오.