환절기에는 천식이나 알레르기성 질환과 같은 불청객이 찾아옵니다.
그 중에서 상기도 감염이라고도 불리는 감기는 남녀노소를 불문하고 잘 걸리는 질병입니다.
일반적으로 그 증상은 콧물이나 기침처럼 경미한 편이지만 심하면 불면증이나 컨디션 불량까지 겪을 수 있기 때문에 규칙적인 운동이나 감기에 좋은 차 등으로 미리 관리를 진행하는 분들이 많습니다.
상기도 감염은 세균에 의해 야기될 수 있지만 발병의 90% 이상은 바이러스와 관련이 있습니다.
특히 춥고 건조한 겨울이 찾아오면 해당 질환에 걸리는 사람들이 늘어나는데, 이는 온도 저하로 인한 원인균의 활동성 상승과 신체 면역력 감소가 주된 원인입니다.
또한 추위를 느끼신 분들은 따뜻한 실내로 모이게 되는데, 이처럼 환기가 부족한 환경에서의 바이러스 전파력 증가도 질병에 걸리는 사람들의 비율을 높입니다.
따라서 이 질환을 예방하기 위해서는 실내 환기를 잘 하는 것은 기본이고 신체 면역력을 높일 수 있는 습관을 들여야 합니다.
따라서 평소 몸이 약한 분들은 충분한 수면과 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 적당한 강도의 운동을 진행하는 것이 좋습니다.
그리고 따뜻하게 데운 티백도 호흡기 증상 예방과 완화를 도와주기 때문에 감기에 좋은 차를 마시는 것도 훌륭한 대안이 되어줍니다.
감기에 좋은 차
도라지
앞으로는 상기도 감염에 유용한 티백 재료에 대해 알려드리겠습니다.
첫 번째로 소개드릴 것은 땅속에서 자라는 도라지입니다.
이 작물에 풍부하게 들어 있는 사포닌은 항균작용뿐만 아니라 혈관 속에 있는 혈전을 녹여 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
또한 면역세포 활성화를 돕고 간 기능을 향상시킴으로써 전체적인 신체능력을 끌어올려 호흡기 질환에 걸릴 확률을 낮춥니다.
감잎
감잎도 티백으로 활용할 수 있습니다.
이 재료에 들어있는 비타민B는 피로회복을 돕고 신진대사를 원활하게 해줍니다.
또 스킨에 탄력을 주는 콜라겐 성분과 빈혈에 도움이 되는 철분은 물론 면역력을 높여주는 폴리페놀 성분과 비타민C까지 포함돼 있습니다.
덕분에 겨울철에 찾아오기 쉬운 각종 질환을 예방하고 신체가 제 기능을 수행할 수 있도록 도와줍니다.
유자 열매
감기에 좋은 차 재료로 과일도 빼놓을 수 없습니다.
유자에는 나링겐이 들어 있어 뇌에 작용함으로써 기억력 유지를 돕습니다.
그러면서 상처를 회복시켜주는 헤르페리딘과 피로를 풀어주는 구연산까지 포함하고 있는데 특히 주목할 만한 것은 탄화수소 화합물의 일종인 리모컨입니다.
이 물질은 항염 작용을 통해 호흡기 점막의 염증을 가라앉히고 기침을 완화함으로써 관련 질환에 시달리는 분들을 지원해 줍니다.
⇒カモマイル。티백으로 활용할 수 있는 것 중에는 카모마일도 있습니다.
이 꽃은 이미 진정이나 항암 방면으로 유명하지만 상기도 감염에도 도움이 됩니다.
다양한 종류의 플라보노이드 물질은 유해한 지질을 제거하고 혈액순환을 개선하며 몸의 면역력을 높입니다.
또한 코 점막이나 목의 염증을 진정시킴으로써 호흡기에 발생하는 다양한 증상을 호전시켜 줍니다.
붉은 양파이렇게 감기에 좋은 차로 활용할 수 있는 작물은 다양한 편입니다.
그런데 아직 언급하지 않은 게 하나 있는데 이건 빨간 양파예요. 그 채소에는 신체에 유용한 물질이 다량 함유되어 있는데, 그 중에서도 알리신은 강력한 살균과 항균 작용을 하는 것으로 유명합니다.
이 성분은 체내에서 당분이나 단백질과 같은 영양소와 결합하고 그로 인해 건강상의 이점을 이끌어내게 됩니다.
알리신은 소화와 관련된 기관이 원활하게 움직이는 것을 돕고 췌장의 인슐린 분비를 지원합니다.
덕분에 장 기능이 약한 분들이나 당뇨병인 분들에게도 도움이 되지만 환절기 질환 개선에도 영향을 미칩니다.
해당 성분은 피로를 해소하고 신진대사를 지원함으로써 체력이 떨어진 분들의 회복을 돕고 감염의 원인이 되는 균을 제거해 줍니다.
이러한 작용을 통해 인후통을 비롯한 증상이 진정될 수 있도록 도와줍니다.
그 채소에는 퀘르세틴이라는 화합물도 들어 있습니다.
이 성분은 강력한 항산화 능력을 가짐으로써 활성산소를 제거하고 신체 각 부분의 기능을 향상시킵니다.
혈관 내부 콜레스테롤을 줄여 심혈관계 질병을 예방하고 암세포 성장까지 막는데 특히 호흡기에 발생한 염증을 억제함으로써 환절기 증상을 완화시켜 줍니다.
이러한 작용으로 그 작물은 감기에 좋은 차로 손색이 없게 됩니다.
게다가 신진대사를 돕는 비타민B와 간을 해독시키는 글루타티온은 신체의 면역력을 끌어올려 질병에 대항할 수 있는 힘을 키워줍니다.
덕분에 상기도 감염뿐만 아니라 다른 질환의 발생 가능성까지 낮추고 이를 통해 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
또한 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.
콜레스테롤을 제거하고 항염증, 항암작용으로 혈액순환을 개선합니다.
이런 항산화 성분은 껍질부터 뿌리까지 풍부하게 함유되어 있어 통째로 활용하면 효과적입니다.
지금까지 감기에 좋은 차에 대해 알아봤습니다.
소개한 작물을 티백으로 활용하면 약해지기 쉬운 호흡기를 건강하게 유지할 수 있고 겨울철 부족한 수분까지 보충할 수 있습니다.
하지만 다른 모든 것이 그렇듯이 과잉 섭취는 독이 되어 돌아올 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
따라서 오늘 알려드린 정보를 참고하시어 적정량을 지키도록 노력함으로써 환절기 건강을 지켜나가시기를 부탁드립니다.
제주산 붉은양파즙 : 네이버 통합검색 제주산 붉은양파즙 네이버 통합검색 결과입니다.
m.search.naver.com제주산 붉은양파즙 : 네이버 통합검색 제주산 붉은양파즙 네이버 통합검색 결과입니다.
m.search.naver.com제주산 붉은양파즙 : 네이버 통합검색 제주산 붉은양파즙 네이버 통합검색 결과입니다.
m.search.naver.com