하늘은 높고 말이 살찌는 천고마비의 계절 가을! 길었던 여름을 보내고 새로운 계절을 맞아 여름철 들뜬 지방을 태우기 위해 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 다이어터 중에서도 특히 여성 다이어터가 신경 쓰는 부분은 겨드랑이 살이라고 생각합니다. 겨드랑이 살은 얇은 옷을 입었을 때 튀어나온 것이 눈에 띄기 때문에 미관상 개선을 위해 제거를 원하는 사람이 많지요. 일반적으로 겨드랑이 살은 전체적인 … Read more
2학기가 되어서 요즘 너무 바쁜 시간을 보내고 있어요.최근 대전에 있는 초등학교에서 사이버폭력예방교육, 푸른코끼리교육을 시행해 왔습니다.무엇보다 기뻤던 것은 모교 대학과 가까운 곳에 위치한 학교여서 매우 기뻤습니다. 파랑코끼리는 삼성과 파랑나무재단이 함께하는 학교로 찾아가는 청소년 사이버폭력 예방교육입니다.폭력과 유혹이 난무하는 사이버라는 새로운 정글에서 고통받는 친구들을 돕는 사이버 정글 가디언 푸른 코끼리와 함께 사이버 정글을 탐험하는 네 번째 탐험이 시작됐습니다. … Read more
부산 친고죄의 종류를 알아볼까요? 최근 스마트폰 카메라 화질을 일반 카메라와 비교해도 손색이 없을 정도로 기능을 포함해 보정 기술까지 완벽하게 겸비하고 있습니다. 나는 3년 넘게 고장 없이 튼튼하게 이용하고 있는데 요즘 출시되는 휴대폰 카메라 성능 때문에 충동구매를 하려는 마음이 갑자기 찾아오곤 합니다.휴대폰을 사용할 때 무엇보다 카메라 성능을 최우선시로 확인하고 있기 때문에 성능이 좋으면 구입하고 싶은 욕구가 … Read more
당뇨병은 우리 몸에서 혈당을 조절하는 호르몬 중 하나인 인슐린 분비가 비정상적이거나 기능 장애가 발생해 혈액이 고혈당으로 유지되면서 발생하는 대사성 질환입니다.통계자료에 따르면 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자라고 할 정도로 유병자가 굉장히 많은 질환입니다. 나이가 많아지면 10명 중 1명이던 발병률이 10명 중 3명이 될 정도로 높아진다는 자료도 있습니다.그래서 주변에서 당뇨병 환자를 쉽게 만날 수 있습니다. 그러나 … Read more
안녕하세요 여러분~ 지루성 두피 샴푸 찾으시는 분들께 제가 정말 좋은 것을 소개해드리기 위해서 이렇게 써봅니다!오래된 브루틴 분들은 이미 아시겠지만 저는 오래전부터 머리가 간지럽고 각질이나 비듬 때문에 스트레스가 상당히 심했어요.머리에 흰 가루가 내려앉은 것처럼 각질과 비듬이 일어나고 유분과 함께 붙으니 정말 지저분해 보였습니다. 가뜩이나 파마와 염색 때문에 두피 손상이 심한 상태라 클리닉이나 미용실에 가서 관리를 받으려던 … Read more
新バイオティクス·プレバイオティクス効能比較乳酸菌服用方法を知り、自分を知れば百戦百勝という言葉があります。 このような言葉を応用して、今日は腸の健康管理に関する基本知識プレバイオティクスとプロバイオティクス、シンバイオティクス、乳酸菌ベストの選択法を学んでみたいと思います。 腸関連の悩み者のために、新バイオティクス乳酸菌の核心内容およびプロバイオティクス、プレバイオティクス効能と製品選択方法は非常に重要だと考えられています。 その理由としては、新バイオティクスとはプロバイオティクスとプレバイオティクスが一緒に配合されたもので、最近ホットキーワードとして多く言及されている内容です。 学界では使われていない単語ですが、ある程度マーケティング目的で生成された新造語としてよく使われています。 新しいバイオティクスを知るためには、まずプレバイオティクスとプロバイオティクスについて詳しく知る必要があります。 プロバイオティクスは腸内に生息するバクテリアで、一般人には有益菌という名称がより身近です。 プレバイオティクスは食物繊維で胃で分解されずに腸に到達して有益菌によって分解され、有益菌のエネルギー源として使用されています。 プロバイオティクスとプレバイオティクスを合わせた新バイオティクスは、身体に良い影響を及ぼす有益菌を増殖させ、より活発に活動できるようにエネルギーを供給する目的です。 シンバイオティクスは、身体に良い影響を及ぼす有益菌と増殖を助ける食物繊維を一緒に投入させ、より速い増殖と活発さを活性化させ、腸の環境改善がより早く行われるようにするタイプで発売されました。 プレバイオティクス効能新バイオティクス比較:プレバイオティクス乳酸菌効能服用法多方面で腸に有意義な効果を与えるプレバイオティクスの効能は免疫力を向上させ、癌発生を促進する酵素と腐敗性代謝物質を除去して腫瘍や癌細胞発病率を減らし抗がんにも効果があるそうです。 プレバイオティクスの効能には、消化機能と免疫力の改善に役立つというのが代表的です。 宿主の健康増進に役立つ腸内微生物菌叢の造成および生理活性の変化を可能にする選択的発酵成分がプレバイオティクスであるため、多くの人が注目しています。 効能についてもう少し詳しく書いてみたいと思います。 プレバイオティクス効能1.免疫力強化免疫力は腸の健康と直結しています。 私たちの体の免疫細胞の70%は腸内に住んでおり、乳酸菌は小腸粘膜が外部抗原によって損傷された時に抗体生産を助け、腸内侵入者を防ぐ役割をします。 そのため、腸の健康は免疫力と深く関係しています。 腸内環境を肯定的に改善できる方法として持続的に推薦され人気を集めているのは乳酸菌摂取です。 乳酸菌は乳酸菌とも呼ばれます。 体内の炭水化物を発酵させて乳酸にする菌です。 体内の免疫細胞の約70%が存在する腸の中に入って多量の流産を生成する活動をする有益菌です。 乳酸菌は腸粘膜を強化し、有害菌が体に広がらないように防ぐために免疫力を強化することができます。 プレバイオティクス効能2.糖尿病患者の助け、普段糖尿病を患っている患者なら、献立に気を使うしかありません。 主に中毒性のある炭水化物食品と砂糖を除く献立で構成されます。 でも、たまに甘みのあるものが食べたくなる時があります。 この時、プレバイオティクスを摂取すると糖分が消化および吸収されず、大腸まで広がるので、甘みを感じながら食後の血糖値を心配する必要もありません。 プレバイオティクス効能3.肌の健康に腸の問題がある場合、顔にも問題が生じる場合が多いです。 その理由は、腸内毒素の排出がうまくいかなくて発生するからです。 プレバイオティクスを摂取すると、腸内の善玉菌を増加させ、便や腸内の毒素を排出するため、肌のトラブルを緩和するのに役立ちます。 プレバイオティクス効能4.骨密度向上子供が成長するため、そして大人の骨が丈夫になるためにカルシウムを摂取したり牛乳を飲む場合があります。 しかし、豆ほどカルシウムが吸収されずに排出されるそうです。 それでカルシウムの代わりにプレバイオティクスを摂取すると、骨密度を高めて成長を助け、骨を丈夫にする効果が見られます。 プレバイオティクス効能5.便秘予防プレバイオティクスを定期的に摂取すると便秘予防と排便改善に役立ちます。 慢性便秘患者にプラクトオリゴ糖を1ヶ月間摂取した結果、70%以上の患者に便秘改善効果が立証された事例があります。 プレバイオティクス効能6.ダイエット効果体内に有益な菌が多く有害な菌(肥満菌)が少ないほど減量に良いです。 しかし、現代人は過度なストレス、頻繁な飲酒、喫煙によって肥満菌の割合が増加しています。 肥満菌の割合が高くなると、人と同じ量の食べ物と同じカロリーを摂取しても太りやすくなります。 この時に必要なのがプレバイオティクス効能で定期的に摂取すると、腸内の悪玉菌を抑制し、ダイエットに役立ちます。 またプレバイオティクスは肥満菌と呼ばれる「ファミキュティス菌(太字菌)」の増殖を抑制する効能があります。 実際、ある芸能番組に出演した出演者が急激な体重増加および腸の健康悪化を解決するためにプレバイオティクスを選択した事例が注目されました。 地道な運動や献立管理をはじめ、プレバイオティクスの効能を通じて腸の健康回復に役立ったそうです。 プレバイオティクス効能7.胃腸管及び肝臓疾患に及ぼす影響現在まで知られているところによると、プレバイオティクスは主に単位動物の胃腸管上部から分泌される消化酵素によって加水分解されず、大腸で広範囲に発酵する特性を示します。 したがって、下痢、便秘、IBS、IBDおよび大腸がんのような腸疾患の発症と密接な関連があると推定されます。 胃腸管と肝臓疾患に対する食事補助剤としてプレバイオティクスは、GALTの恒常性免疫機能を維持する上で重要な役割を果たします。 このように多方面で有益なプレバイオティクス効能は認められるに値します。 最近、特にプロバイオティクスとプレバイオティクスを配合した新バイオティクスへの関心が高まっています。 似たような名前、乳酸菌の効能も似ているのでしょうか？ プレバイオティクスの効能と新バイオティクスとプロバイオティクスの違い、乳酸菌製品の選択基準まで詳しく確認してみます。 腸の健康ルール 生活習慣を改善し守る腸の健康免疫力は、腸に起因します。 したがって、腸の健康に問題が生じると、免疫システムも攻撃されます。 腸が消化吸収排泄はもちろん、腸内免疫システムの中枢的な役割と自律神経系調節のバランスの取れた役割を担当するからです。 それでは腸の健康をどう守るべきでしょうか？ 1。 消化酵素、食物繊維、抗酸化成分が豊富な食物摂取、腸の健康に役立つ食物を摂取することが役立ちます。 … Read more
인생에서 목표로 했던 일들이 잘 되지 않는다면, 그리고 나의 노력이 한순간의 실수로 물거품이 되어 사라져 버리면 우울한 감정을 떨쳐내기 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 그러나 생각을 다잡고 다시 극복하고 상황을 되돌리려는 노력이 필요하지만 때로는 그들이 내 뜻대로 시행되지 않아 고통을 받아들여야 합니다. 몸이 아픈 것도 힘들지만 때로는 마음의 상처로 인해 생활이 어려워지는 만큼 자신을 위해 어떻게 … Read more